Wirbelsäulengymnastik im Freien

Stephanie Zehe
Mittwoch 10–11 Uhr

Dieser Kurs ist für alle, die muskuläre Verspannungen verringern möchten, um beweglich und entspannt zu sein.

Nach anfänglichen Lockerungs-, Dehn-und Gleichgewichtsübungen werden v.a. die Rücken-und Bauchmuskeln gekräftigt, dadurch wird die Wirbelsäule entlastet und der Rücken gestärkt. Eine Kurzentspannung bildet den Schluss der Stunde.

Bitte eine Gymnastikmatte, Socken oder/und leichte Turnschuhe mitbringen.