Kurs: OHK2 Orthopädie Hüfte + Knie

Zeiten:
Kurs OHK2: Donnerstag 8:30 – 9.30 Uhr

mit: Nicole Riefler, Lina Neubeck

Kosten (mit ärztlicher Verordnung):
Gesetzlich versichert (mit ärztlicher Verordnung und Zusage der Kostenübernahme durch die
Krankenkasse entstehen keine zusätzlichen Kosten)
Privat versichert (mit / ohne Rezept) auf Anfrage

Anmeldung und Anfrage (E-Mail)

Rehasport Orthopädie Hüfte/Knie

Schmerzen in der Hüfte oder im Knie schränken den Alltag, die Mobilität und die Lebensqualität massiv ein. Ob chronischer Verschleiß (Arthrose), Fehlstellungen, akute Verletzungen wie Meniskusschäden oder der Zustand nach dem Einsatz eines künstlichen Gelenks (TEP) – die betroffenen Gelenke benötigen gezielte Unterstützung.

Gelenke leben von Bewegung. Da Knorpelgewebe nicht direkt über Blutbahnen versorgt wird, benötigt es den regelmäßigen Wechsel aus Be- und Entlastung. Wie ein Schwamm saugt der Knorpel bei Bewegung frische Gelenkschmiere und Nährstoffe auf.

Gleichzeitig verringert eine kräftige, gut gedehnte Muskulatur den Druck auf die Gelenkflächen. Rehasport nutzt diese Mechanismen gezielt, um die Funktion von Hüfte und Knie nachhaltig zu verbessern.

Unter der Anleitung qualifizierter und zertifizierter Übungsleiter trainieren Sie gelenkschonend in festen Gruppen, um den Teufelskreis aus Schmerz und Bewegungsmangel sicher zu durchbrechen.

Der Rehasport richtet sich an Menschen mit:

• Hüftarthrose (Coxarthrose) oder Kniearthrose (Gonarthrose)
• Zustand nach operativen Eingriffen (z. B. Arthroskopie, Meniskus-OP)
• Nachsorge nach dem Einsatz einer Hüft- oder Knieprothese (TEP)
• Chronischen Schmerzzuständen und muskulären Dysbalancen im Becken-Bein-Bereich

Ziele und Inhalte des Trainings

Hilfe zur Selbsthilfe: Sie erlernen gelenkfreundliche Verhaltensweisen und Übungen, die Sie eigenständig zu Hause fortführen können.

Kräftigung der Stützmuskulatur: Gezielter Aufbau der Oberschenkel-, Gesäß- und Rumpfmuskulatur, um Hüft- und Kniegelenke spürbar zu entlasten.

Verbesserung der Beweglichkeit: Sanfte Dehn- und Mobilisationsübungen wirken Gelenkversteifungen entgegen und erweitern den schmerzfreien Bewegungsradius.

Koordination und Gangsicherheit: Spezifisches Gleichgewichtstraining stabilisiert die Gelenke in der Bewegung und mindert das Sturzrisiko im Alltag.