Nordic Walking 

Schnelles Gehen mit zwei Stöcken 

Nordic Walking gilt als die ideale Ausdauersportart. Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems sowie Kräftigung der Rücken-, Arm- und Beinmuskulatur sind ein positives Ergebnis. Die Nordic Walking-Stöcke unterstützen den Bewegungsablauf, der im Vergleich zum Walken intensiver sein kann.  

Warum ein Nordic Walking-Kurs (im Verein)? 

…du läufst im schönen Degerlocher Wald auf ausgesuchten Wegen 

…die Kursleitung ermöglicht bei Wind und Wetter zu allen Jahreszeiten zu walken 

…du bekommst Tipps zur Lauftechnik und Ausrüstung 

…der regelmäßige Termin hilft deine Fitness zu steigern 

…unterwegs zu sein mit Gleichgesinnten macht Spaß (Walk & Talk) 

Übungen zur Kräftigung und Dehnung mit Elementen z.B. aus Qigong und Yoga gehören dazu.  

Komm zum Schnuppern! Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene ab 60+ geeignet. 

Gute Schuhe und Walking-Stöcke mitbringen. 

Die Kurse á 10 Einheiten finden das ganze Jahr über in der Umgebung unseres Geländes statt. In jeden Kurs darf man einmal reinschnuppern. Wer weitermacht,  meldet sich damit für den ganzen Kurs an. 

Stephanie Zehe

„Bewegung in der Gruppe macht Freude, besonders outdoor.“

Luftbad-Vereins Mitglied seit 2015

Qigong-Kursleiterin

Ausbildung 2015 -2017

bei Sören Philipzik (DDQT & TQN)

ÜL-Lizenz 2017, zahlreiche Fortbildungen

u.a. bei Rüdiger Breustedt,

Ilja Sibbor (DQGG);

Nordic-Walking-Trainerin

Lizenz 2021 Akad für Sport und Gesundheit,

30 Jahre Erfahrung (Joggen, Walken, NW)

im Degerlocher Wald u. Leitung von Gruppen;

Wirbelsäulengymnastik-Trainerin

Lizenz 2024 Akad für Sport und Gesundheit,

Outdoor-Kurs mit Elementen von Yoga, Qigong,

etc.;