Yoga für die Wirbelsäule 

Yoga für die Wirbelsäule 

Y2 Julia Rau  

Hatha Yoga ist eine tausende Jahre alte Lehre, die sich mit der Beherrschung des Körpers, des Geistes und der Seele befasst.  

Wir üben Hatha-Yoga mit Schwerpunkt auf den 5 Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule sowie der Kräftigung von Rücken- und Bauchmuskulatur. Atem- und Entspannungsübungen gegen den Alltagsstress ergänzen den Kurs.  

Für die Teilnahme sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Alle Altersklassen und Trainingslevels sind willkommen. 

Bitte eine Yogamatte mitbringen. 

Die Kurse á 10 Einheiten finden das ganze Jahr über in unserer Sporthalle oder im Freizeitgelände statt. In jeden Kurs darf man einmal reinschnuppern. Wer weitermacht, meldet sich damit für den ganzen Kurs an. 

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Mittwoch

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Sonntag

Ich heiße Julia Rau, bin seit Februar 2020 zertifizierte Lu Jong Lehrerin und derzeit überwiegend in Stuttgart, Deutschland als Lu Jong Lehrerin tätig. Mein 2. Standort liegt in Montpellier, wo ich Privatstunden oder Workshops anbiete. 

Lu Jong zu unterrichten ist nicht mein Hauptberuf, liegt mir aber so sehr am Herzen, dass ich mir Mühe gebe, so oft es geht neben der Architektur und Muttersein, diese wundervolle Praxis weiterzugeben.  

Persönlich bin ich schon seit über 24 Jahren in die Welt des Yogas eingetaucht, habe vor 13 Jahren meinen spirituellen Weg im tibetisch buddhistischen Tempel Lerab Ling in Südfrankreich begonnen, seither zahlreiche retreats gemacht und war zuletzt 2017 über 6 Wochen lang in Nordindien, im Himalaya auf einer besonderen Reise mit meinem französischen Yoga Meister Djoharikian, wo ich u.a. 4 Tage Belehrungen seiner Heiligkeit des 14. Dalai Lama erhalten habe und 10 Tage in einem Schweige-retreat Center in Leh, der Hauptstadt im Ladakh, Vipassana praktizierte.  

Um ganzheitlich Yoga zu lehren, habe ich eine 4 jährige Ausbildung zur von der internationalen Yogavereinigung FIDHY anerkannten Yogalehrerin gemacht. Diese absolvierte ich berufsbegleitend in der Babaschool meines französischen Meisters Djoharikian nahe Montpellier in Südfrankreich. In diesem Jahr 2024/25 werde ich die während der Coronakrise ausgefallenen Unterrichtsstunden absolvieren und meine obligatorische Abschlussarbeit schreiben, um voraussichtlich Ende 2025 diplomiert zu werden. 

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