Herz-Kreislauf-Training mit Tischtennis

Antje Schoknecht
Freitag – 15:30 Uhr
Gütesiegel Sport Pro Gesundheit
Bild Antje Schoknecht
Geländeplan Luftbad 2019_2

Präventives Herz-Kreislauftraining mit Tischtennis  –
Tischtennis zur gesundheitlichen Prävention

Unter dem Titel ‘Gesundheitssport Tischtennis’ hat der Deutsche Tischtennisbund ein neues gut durchdachtes Konzept entwickelt. Mit gesundheitsorientierten Spiel- und Trainingsformen, die zur Vorbeugung von Herz-Kreislauferkrankungen geeignet sind, werden Tischtennis und verwandte Übungen gespielt und gemacht. Der spielerische Charakter, das Miteinander und besondere Übungsformen stehen dabei im Mittelpunkt. Auch für Tischtennis-Neulinge geeignet

Die jeweils 10 x 1,5 Kursstunden eines Kursblocks sind dabei immer wie folgt aufgebaut:

1.  Begrüßung und einstimmendes Bewegungsritual
2.  Aufwärmprogramm mit koordinativen Übungen und Spielen
3.  Ausdauerspielformen mit Schläger und Ball an einem oder mehreren Tischen
     (vorher: Ermittlung der persönlichen Herzfrequenz)
4.  Wissensvermittlung über Auswirkung des Herz-Kreislauftrainings auf den Körper
5.  Spiel- und Wettkampfformen mit wechselnden Partnern, z. T. mit Handicaps und
     alternativen Spielregeln
6.  Körperwahrnehmung und Muskelkräftigung durch Rücken schonende Positionen
7.  Entspannungsverfahren leiten die Erholung ein

Teilnahme

Die Starttermine der jeweiligen 10er-Blocks entnehmen Sie dem Anmeldeformular.
Die Regelkurse finden das ganze Jahr über in unserer Sporthalle oder im Freizeit-
gelände statt. In jeden Kurs darf man einmal reinschnuppern. Wer weitermacht,
meldet sich damit für den ganzen Kurs an.

Kursgebühr 10er-Block für Gäste:    75 €

Kursbeitrag für Mitglieder:                 35 €

Email:  joerg.englert@web.de
Telefon: 0152 31 89 13 90
Adresse: Luftbad-Verein Stuttgart e.V.,
Georgiiweg 16, 70597 Stuttgart